Sindrom Impostor di Tengah Jurnal Q1: Analisis Stres Akademik dan Kesejahteraan Mental

Mahasiswa doktoral yang berhasil menerbitkan karya di Jurnal Q1 sering dipandang sebagai puncak kesuksesan akademis. Namun, di balik pencapaian ini, banyak yang diam-diam bergumul dengan Sindrom Impostor, perasaan kronis bahwa kesuksesan mereka hanyalah kebetulan atau hasil kecurangan. Mereka meragukan kompetensi diri, khawatir akan ‘terbongkar’ sebagai penipu meskipun bukti nyata berupa publikasi kelas atas sudah di tangan.

Tekanan untuk mempertahankan standar publikasi di Jurnal Q1 memicu tingkat Stres Akademik yang sangat tinggi. Lingkungan yang kompetitif menuntut kinerja tanpa cela secara berkelanjutan, membuat mahasiswa merasa pencapaian sebelumnya belum cukup. Standar internal yang tidak realistis dan perbandingan sosial semakin memperparah lingkaran keraguan diri ini.

Fenomena Sindrom Impostor ini berakar pada ketidakmampuan untuk menginternalisasi kesuksesan yang sah. Setiap kali menerima pujian atau publikasi diterima, mahasiswa menghubungkannya dengan faktor eksternal (keberuntungan, reviewer yang baik) daripada kemampuan mereka. Hal ini menciptakan jurang antara bukti luar dan keyakinan batin mereka.

Dampak dari tingginya Stres Akademik ini terhadap Kesejahteraan Mental sangat signifikan. Mahasiswa doktoral sering mengalami kecemasan, kelelahan (burnout), hingga gejala depresi klinis. Rasa isolasi juga muncul karena mereka takut membahas perasaan ketidaklayakan ini dengan rekan sejawat atau pembimbing.

Penelitian menunjukkan bahwa Sindrom Impostor di Tengah Jurnal Q1 bukan hanya masalah individual, tetapi juga masalah sistemik dalam pendidikan tinggi. Budaya yang terlalu fokus pada metrik kuantitatif dan publikasi berperingkat tinggi dapat memperburuk kondisi ini. Program doktoral perlu menciptakan lingkungan yang lebih mendukung dan tidak terlalu menghukum kegagalan.

Salah satu solusi krusial adalah normalisasi diskusi tentang tantangan mental dalam akademik. Pembimbing dan universitas harus proaktif memberikan pelatihan tentang resiliensi dan mengakui bahwa keraguan diri adalah bagian umum dari proses penelitian. Pengakuan ini dapat mengurangi isolasi dan membantu mahasiswa mengelola Stres Akademik.

Penting juga untuk menanamkan pemahaman bahwa penerbitan di Jurnal Q1 adalah hasil dari kerja keras, dedikasi, dan kecerdasan. Mahasiswa perlu didorong untuk secara aktif melatih diri mereka untuk menerima dan menginternalisasi pencapaian, menantang narasi internal yang meremehkan.

Pada akhirnya, mengatasi Sindrom Impostor memerlukan pergeseran fokus dari hanya pencapaian eksternal ke kesehatan internal. Dengan strategi dukungan mental yang tepat, mahasiswa doktoral dapat menyeimbangkan tuntutan akademik tinggi dengan Kesejahteraan Mental yang optimal, memastikan perjalanan akademik mereka lebih berkelanjutan dan memuaskan.